Ефект Зейгарник на практиці

Ефект Зейгарник може допомогти підвищити вашу працездатність. Спочатку я поясню, в чому полягає ідея, а потім дам практичний рада, як можна застосувати її в навчанні.




Що таке Ефект Зейгарник?

Уявіть, що зараз 9:00 вечора. Ви вивчаєте JavaScript. Сідайте за стіл. Відкриваєте свій ноутбук і запускаєте редактор коду. Працюєте ви, скажімо, над проектом з ресурсу freeCodeCamp — Wikipedia Viewer.

Працюєте деякий час, потім відволікаєтеся, відкриваєте браузер, щоб прочитати статтю на сайті Mozilla Developer Network про спільне використання ресурсів між різними джерелами (CORS), тому що хочете розібратися c крос-доменними Ajax запитами.

Все йде добре. Чим довше ви читаєте статтю про CORS, тим краще її розумієте. Стає пізно, пора закруглятися.

Що ви зробите далі?
А) Залишите статтю недочитанной, щоб повернутися до неї наступним вранці?
Або
Б) Доведете справу до переможного кінця і закінчите читання?

Ефект Зейгарник рекомендує вам вибрати варіант А і не закінчувати читання, коли планується перерва. Чому?

Тому що згідно ефект Зейгарник, «перервані завдання запам'ятовуються краще, ніж закінчені».

Люди так влаштовані, що відчувають тягу до завершення дії, яка активується, коли яка-небудь задача недовиконаною залишилася. Згадайте про те, як поступово вирішуються загадки в детективах, або про почуття, яке приходить, коли кладете трубку, так і не закінчивши суперечку з коханою людиною. Це відчуття напруженості з'являється якраз завдяки горезвісній тязі до завершення розпочатого, яка ефективно допомагає нам запам'ятати незакінчені завдання.

Отже, якщо ви спритний розробник, то цілком можете застосувати даний ефект, коли вивчаєте нові інструменти або розвиваєте свої навички. Тому що при рівних часових затрат на вивчення матеріалу – ефект Зейгарник може допомогти вам краще і ефективніше запам'ятати концепції розробки.

А ось одна ідея, як можна використовувати цей феномен, коли вчіться писати код.

Професійний лайфхак: Залиште шматок коду недописаним, коли «робота пре» і повернутися до нього пізніше.

От ви працюєте над одним з алгоритмів. Ви вловили суть проблеми. Накидали деякі замітки і псевдо-код на папірці, склали висококласний план, як будете писати цей самий алгоритм.

Потім починаєте перекладати свої думки в код. Потім ще і ще. Робота йде на лад, і ви починаєте відчувати прилив дофаміну від думки, що скоро завдання буде виконано і freeCodeCamp видасть вам нагороду — заохочувальне повідомлення:



А тепер зупиніться. Перш, ніж закінчите цю задачу. Зупиніться. Прийміть усвідомлене рішення зупинити процес. Відійдіть від комп'ютера і займіться чим-небудь іншим.

«Але я ж майже закінчив!» — скажете ви.

Ідея в тому, що коли ви самі себе перериваєте на середині процесу, ви не тільки краще запам'ятовуєте те, в чому практикуєтеся — ви ще й посилює свою мотивацію продовжити роботу.

Тяга до завершення буде такою сильною, що ви не зможете витримати довгої розлуки зі своїм комп'ютером. А коли нарешті повернетеся, то точно відірветься по повній.

Отже, використовуючи горезвісний ефект Зейгарник, ви:
  1. Краще запам'ятовуєте ті концепції, які порушувалися в завданні
  2. Даєте собі стимул повернутися до роботи.
Причому з подвоєною енергією. Подвійна користь.

Ефект Зейгарник в дії

Останнім часом я запоєм читаю книги і розповіді Роальда Даля, тому що він потрясний автор. І в одному з своїх інтерв'ю він описав стратегію, наводящую на думки про ефект Зейгарник:
Я ніколи не повертаюся до чистій сторінці, завжди дописую приблизно до половини. Стикатися з порожньою сторінкою не дуже добре. Але Хемінгуей, великий американський письменник, навчив мене відмінному трюку, який незамінний при роботі над довгою книгою. Він висловив це так: «Коли працюється добре, припиняй писати».

Це означає, що якщо все йде як по маслу, і ти точно знаєш, що станеться в кінці глави і що будуть робити персонажі, не варто продовжувати писати, поки не доберешся до кінця. Інакше тобі доведеться задатися питанням, що робити далі. І ти встанеш і підеш, а потім зовсім не захочеш повертатися до роботи, тому що просто не знаєш, як продовжити.

Але якщо ти зупинишся, коли все йде відмінно, як сказав Хемінгуей… тоді ти будеш знати, що хочеш сказати далі. Потрібно змусити себе зупинитися, відкласти олівець і все інше і просто відійти. І тоді у тебе будуть свербіти руки швидше повернутися до роботи, тому що ти вже знаєш, що буде далі, і це прекрасно, і тобі потрібно це зробити. І так кожен раз, кожен день протягом року.

Якщо ти зупиняєшся, коли застряг — ось тоді у тебе будуть неприємності!
Послухати повне інтерв'ю Роальда Даля можнапосиланню.

Написання роману та коду набагато ближче, ніж ви думаєте. І те, і інше — насичені творчі процеси. Якщо подібні зупинки під час успішного процесу допомогли двом легендарним письменникам створити твори, якими захоплюється весь світ, то можуть і допомогти вам прокачати свої здібності і створити корисний продукт.

Якщо у вас є ідеї, як ще можна було б використовувати ефект Зейгарник для поліпшення навичок у програмуванні, будемо раді побачити їх у коментарях. Спасибі за увагу!
Джерело: Хабрахабр

0 коментарів

Тільки зареєстровані та авторизовані користувачі можуть залишати коментарі.