Залипаете ви в соцмережах і як з цим боротися

Тиньков в Facebook порошить і дражнить, коли ж він робить гроші? А чим ви гірші? Олег Тиньков не один такий, але активних в соцмережах великих бізнесменів дійсно мало. За них там тусуют піарники. У Марка Цукерберга команда особистих сммщиков 14 осіб.

А в цілому: хочеш бути бідним — тусі в мережі, хочеш бути звільнений — тусі в мережі (якщо ти звичайно не Кім Кардашьян, Іван Рудської-EeOneGuy або Анатолій Шарій). Такі стеореотипы гуляють по розуму і іноді публічно озвучуються поважними іноземними газетами наукоподобном стилі.

Хороша новина — ніякої наукової бази під цим немає. Висновок про абсолютний шкоду соцмереж — такий же випадок помилкової індукції як шкоду порнографії або користь гомеопатії.

У кожного з нас є по кілька друзів молодого або нестарого віку, хто геть відсутня в соцмережах. Навіть у великих містах. А всього за даними опитувань в країні таких 40 відсотків. І хоча їх число потихеньку скорочується, вони чудово почуваються і ніяк від залогиненных в мережах не відрізняються.

image

Аргументи прихильників мережевий ізоляції досить прості. Їх два.

Перший аргумент — людина звикає до найбільш швидкого подразника, а мозок реагує на це виробленням відповідних рефлексів на рівні біохімії. В результаті втрачається вміння концентруватися, втрачається час на освоєння професійних знань і безвихідь кар'єрного зростання на горизонті все ближче.

Для початку зауважимо, що будь-яка монотонна діяльність веде до таких наслідків, а залежність набагато стійкіше у відеоігор, рулетки або куріння. Є люди, яких відволікає від роботи що завгодно — телефонний дзвінок, розмова колеги по сусідству, звуки машин за вікном і т. п.

Звички споживання інформації від соцмереж теж не залежать. Я знаю людей, які досі не сприймають будь інфографіки і діаграм в документах. Для них суцільний текст, практично без оформлення — ідеальний формат опису думок і складання ділових паперів. Презентація для них взагалі порожній беззмістовний цирк. Альтернативний підхід до розуміння інформації представляють собою діти, які не вміють легко читати або ще не вистачає уяви. Дітям книжки обов'язково потрібні картинки. Тобто я хочу сказати що все залежить від навичок. Якщо ви вмієте працювати з інформацією у формі соцмереж — ніякої шкоди соцмережі не принесуть. Ні кар'єри, ні емоційного. Що значить «вміти» — трохи нижче.

Другий аргумент критиків соцмереж — зв'язки та репутацію, яку можна заробити, вдало розміщуючи трендові пости і пишучи численні коментарі, легко придбати і поза соцмереж. В офлайні, репутація, мовляв, більш обґрунтовано і гарного професіонала знайдуть стражденні замовники і рекрутери навіть поза соцмереж.

Звичайно, для багатьох офлайн як поле конкурентної боротьби та кар'єрної конкуренції підходить краще. Безперечно, розкидати рекламу по поштових скриньках для виробників вікон, може виявитися набагато вигідніше, ніж потрапити з місця в топ контекстної видачі або купити рекламу в «Директе» або «AdWords». А для нового магазину по сусідству вивіска в 100 разів важливіше інтернет-реклами. І так не з одним товаром і бізнесом.

Відірвавшись від интеративного онлайну людина цілком може зосередитися замість роботи і кар'єри на розкладанні пасьянсу або читанні анекдотів. Кар'єрі це допоможе ще менше. А ось тренд в пошук співробітників по «великих даних», основну масу якої постачають соцмережі, — незаперечний. Не кажучи вже про простому пошуку кандидатів у соцмережах постами від замовників, втомлених від сотень резюме.

Підемо від застережень до головного — окремо ні за силою залежності, ні за глибиною впливу на мозок, ні з відбирання часу соцмережі далеко не найсильніший засіб.
Так у інтерактивного онлайну є особливості — він легко доступний майже скрізь, він заохочує за постійну активну увагу — всі обговорення важливої посади мають зазвичай один пік активності, рідко два, багато постів і старі майже не знайти, а знайшовши, рідко вже з ким є що обговорювати.

Лайки являють собою варіант швидкого психологічного заохочення (погладжування, як це називають психологи), а бурхливі нехай і беззмістовні коментарі підсилюють ефект особистої значущості.

Через цих особливостей почуття провини за зависання в соцмережах є у багатьох. Хтось навіть видаляється геть із соцмереж з видаленням архівів і зміною смартфона на старий кнопковий телефон. Найчастіше марно.

Справа в тому, що боротьба з інтерактивним онлайном — це спроба насильно звузити воронку уваги на важливе, яке важливим не відчувається. Воно визнано важливим тільки розумом і ніяк не підтримано емоціями. В іншому це спроба піти від надлишкового вільного часу, викликаного відсутністю своїх цілей або піти з нерозв'язною ситуації або чужої мети.

Наявність значущої мети в офлайні легко заміщає задоволення соцсерфинга. Людина так влаштована, що психологічне заохочення повинно супроводжуватися фізіологічним. Вважається навіть, що з фізіологічного всі психологічні задоволення і еволюціонували. Футбол на полі і футбол на екрані — два абсолютно різних задоволення. З спілкуванням або вивченням якої-небудь теми поста поза його онлайн кордонів та ж історія.
Це я все до того, що перебити соцсетевую залежність нескладно. Це завжди наслідок, ніж причина. Ну, крім як у новачків інтернет-серфінгу. Будь-хто отучался від якоїсь шкідливої звички складе зразковий набір техніки відвикання і заміщення.

Тим не менше це звичка
І якщо ви вирішили відмовитися від цієї звички треба не так багато часу. На користь якоїсь іншої я не знаю, але це легше зробити, якщо соцсерфинг на що то заміщається — іншою звичкою або метою.

Ідеальний випадок звичайно — «мужик сказав — мужик зробив». Але в силу спокійного життя такі подвиги викликають у звичайної людини внутрішнє здивування і він відсторонюється від них. Перехід з однієї «зони комфорту» (ще один околопсихологический термін) в іншу — потребує волі, мети або маршруту. Як правило більшості потрібен саме маршрут — він же інструкція по боротьбі з звичкою.

Працює техніка переходу так. Порівняємо перехід з однієї зони комфорту в іншу. Це нагадує перехід з теплого будинку з комп'ютером, інтернетом та соціальними мережами в теплий боулінг на корпоративний день народження під холодним вітряним небом.

Коли прийнято рішення йти, але лінь (немає вміння) збиратися — людина виходить наприклад без парасольки (ну забув або зламаний) і потрапляє під дощ.

Ну такий попадається недосвідчена людина, що кожен наступний раз бере щось раніше потрібне, але не всі. То чоботи забуде, то шапку, то ключі від машини (проїзний), то гроші на бензин, то записку з адресою…

Загалом і кожного разу його чекає вдома інтернет та гаряче кави, теплий чай, холодне пиво… Кожен вихід є шанс махнути рукою і сказати — а не вийде у мене прийти вчасно, спізнюся, буду як дурень штрафну пити (виглядати безглуздо).

Людина щораз ближче до нової зоні комфорту, до нової звички, але впевненості, що йому вдасться все менше. Хоча він все ближче до мети. Ось це і є сенс техніки переходу – пам'ятати про успіхи (про парасольку, я вже взяв, і ключі від машини не забув...), які дозволяють зробити перехід теж невеликою зоною комфорту яку ви самі собі створюєте, а не зовнішнім болотом, що заважає вам на шляху.

З відмовою від соцсерфинга також. Набір операцій, які треба зробити обмежений і відмова від старої звички гарантований. Вважається, що місяць більш ніж достатньо. В цій справі головне не панікувати при невдачах, а пам'ятати вдалі кроки. Скоро їх буде більше.

За межами прийомчиків найкраще — наявність реальної мети та організованою пам'яті. Організована пам'ять навіть важливіше. Справи у нас у всіх є завжди. І добре працює пам'ять нагадає і про справу, і про випливають з його справи/неробства наслідки і навіть про альтернативні варіанти вирішення проблеми, яка загнала в соцсерфинг.

Простіше кажучи, якщо у вас є технологія і звичка зав'язування «вузликів на пам'ять», а головне — сама тренована пам'ять, то соцмережі вам допоможуть. Ви до цього рядка взагалі статтю не прочитали б. Людині з відмінною і організованою пам'яттю вона здасться дивною у своїй неактуальність.

Прийомчики
  1. Ускладнити пошук вовлечений. Розкидати всіх фредов по 30-50 списками і нікого не залишити в основний автонаполняемой стрічці.
  2. Позначити цінність обговорень. Тримати у відкритому вікні сенс обговорення поточного поста і записувати всі сенс поспіль цей список-файл (щоденник соцсерфинга)
  3. Створити конкуренцію інтересу. До кожного посту по ходу обговорення знайти 2-3 більш цікаві статті в інтернеті
  4. Одна з основних причин чому відмова від соцсерфинга складний – має місце бути втеча від вибору чи від безглуздості вибору. Для такого випадку є прийом — створити конкуренцію цілей. Відкрити кілька файлів за результатами обговорення та спробувати довести їх до власного об'ємного міркування-дослідження. Якщо тема цікава вона і захопить і зніме занепокоєння, викликане основним ускладненням.
    Кому який прийомчик сподобається — той хай так і заміщає безглуздість соцсерфинга.
  5. Збільшити користь = зменшити шкоду + підвищити керованість.
    Розписавши для себе користь від соцмереж легше буде відірватися від безплідних постів і активності заради активності.

Наприклад, можна скласти для себе такий запитальник, прописати його по 10 разів протягом 30 днів для оцінки кожного поста за типом:
  • Соцмережі це тренди. Який це тренд?
  • Соцмережі це больові точки. Яка це больова точка?
  • Соцмережі це обізнаність. Хто краще автора обізнаний про предмет посту?

Будь системний підхід дозволить підвищити легкість перемикання від завдання до завдання, не залипаючи на потоці випадкових сигналів. Почніть з легкого: намалюйте найпростіший список — чим може бути корисна будь-яка інформація/будь-яке обговорення і тримаєте його під рукою. Потім позначте галочками при соцсерфинге. Обов'язково вставте пункт «корисна невідомо для чого». І вашій кар'єрі соцмережі більше не вороги.
Джерело: Хабрахабр

0 коментарів

Тільки зареєстровані та авторизовані користувачі можуть залишати коментарі.