Як привести справи в порядок, якщо закінчилися сили



Три роки тому я відчував особистісний криза. Тоді стався ряд подій і стало незрозуміло, що ж головне, чого хочу і що робити далі. У такому стані у людини не залишається сил і енергії, щоб придумати план вирішення труднощів, застосувати аварійну техніку тайм-менеджменту і зробити крок у правильному напрямку.

Запас енергії обмежений, а в кризу або при професійному вигорянні цей запас вичерпується на справи і думки. При цьому, до кризи і вигорання призводять не бажані й шкідливі справи і думки. Ось що я зробив:

Кожен вечір протягом тижня я детально записував події дня. У зворотному гаразд від вечора до ранку, аж до миття рук і ванни. Потім, до кожної події додав примітки про емоції, які викликає. Так, протягом семи днів я прояснив для себе: що люблю більше, а що заважає. Що роблю свідомо, а що на автоматі — лише б уникнути.

Вийшло три різновиди справ:

  • Автоматичні справи. До смішного: вранці я не міг згадати, де вчора ввечері припаркував машину. Не приємно було усвідомити себе біомасою.

  • Улюблені справи, вони наповнюють енергією. Такі робляться на одному диханні і з задоволенням. У той час я розгортав нову систему управління конфігураціями: склав план встановлення на сервер та клієнти, підготував дистрибутиви, продумав зміни в конфігураціях, описав етапи впровадження і запускав продукт. Я зрозумів, що щасливий, коли роблю пілотні проекти, приношу користь процесам на підприємстві та колегам.

  • Шкідливі справи викликають смуток і фрустрируют. Їх неприємно робити, вони здаються чужими і надовго забирають гарний настрій. Я усвідомив, що мені шкодить спілкування з кількома людьми — спілкування було в'язким і засмучувало на цілий день.

Правила

  1. Відкинути не життєво необхідні справи. Я відкинув справи, які викликали негативні емоції, припинив небажане спілкування з кількома людьми, від якого надовго засмучувався.

  2. Завершити незакінчені справи і повернути борги. Я склав перелік справ, які давно відкладав. Частина із списку доробив. Від пари зобов'язань відмовився, так як зрозумів, що справа не профільне — домовився про вихід з проекту, передав справи колезі.

  3. Не починати жодної нової справи, поки відкидаємо непотрібні і закінчуємо незакінчені справи. Як тільки я приступив до завершення справ з мого списку незавершених, отримав одразу кілька пропозицій щодо участі в нових проектах. Хтось пропонував розібратися в конфігурації нової системи, комусь терміново знадобився новий сайт. Але я пам'ятав правила процесу та відхилив пропозиції. Упевнений, це допомогло в підсумку зберегти залишки енергії і відновити сили.
Незважаючи на простоту процесу я зробив багато відкриттів для себе, усвідомив, що саме робить щасливим і допомагає рухатися до мети. Позбутися від непотрібного стало легше: після прояснення мозок сам себе коригує, відводить від шкідливого — ми так влаштовані.

Криза пішла на спад, адже сил стало більше і я витрачав їх на те, що знову наповнювало енергією. Так з'явилися сили придумати перші кроки плану вирішення труднощів, застосувати аварійну техніку тайм-менеджменту, про етапи якої розповім в наступній статті.

Отже, якщо ви в схожій ситуації, спробуйте

  1. Тиждень докладно писати події дня. Додати до кожної події примітки про емоції, які переживали, коли робили.
  2. Визначити в подіях три групи: справи на автоматі, улюблені справи, шкідливі справи.
  3. У процесі слідувати правилам: відкидати небажані справи, завершити незакінчені, не починати нові.
Джерело: Хабрахабр

0 коментарів

Тільки зареєстровані та авторизовані користувачі можуть залишати коментарі.