Про мотивації, ефективності і контроль часу — погляд з неочевидною боку

Про мотивацію і ефективність (або неефективність) роботи написано вже величезна кількість статей. Спробуємо поглянути на це по-новому. Більш науково, і в той же час практично.

image
Почнемо з очевидних фактів. Отже:

  • Мозок у нас один.
  • Мозок працює по-різному, залежно від того, чим ви займаєтеся.
  • Є «приємні» процеси (наприклад, звичні дії, спілкування з доброзичливо налаштованими людьми або щось, пов'язане з помірною фізичною активністю).
  • Є «неприємна» активність мозку, що викликає майже хворобливі відчуття (наприклад, початковий період вивчення нового для вас іноземної мови або мови програмування).
  • Ми прагнемо мінімізувати неприємні відчуття.
  • Мрії та «хотілки» в основному є прагненням до певних форм роботи мозку і станів свідомості, а зовсім не ситуативними досягненнями (хоча ми зазвичай думаємо інакше).

Мозок хоч і не м'яз, але провести аналогію розумової роботи зі спортзалом дуже доречно. Пострибати перед дзеркалом зі скакалкою — це одне, зробити максимально можлива кількість вправ з граничним вагою — зовсім інше (і це боляче). І не будемо забувати, що мозок споживає 20% енергії тіла і кількість цієї енергії залежить від того, спимо ми чи пишемо код.

І самий важливий момент. Справа в тому, що мозок «не знає», ніж в даний момент ви зайняті. З точки зору «мозкових м'язів» немає поділу на програмування, перегляд фільму або читання книги. Обдумування алгоритму програми може бути схоже на вивчення граматики іноземної мови, рефакторинг мати подібний патерн з читанням детектива, а пошук багів для мозку аналогічний наприклад водінню автомобіля (зрозуміло, на ділі дроблення функцій дрібніше, і аналогії тут будуть дуже індивідуальні).

Які висновки я бачу? Найголовніше — планувати роботу потрібно з урахуванням цих особливостей мозку. Ніхто не стане робити тренування в спортзалі з віджиманнями, жимом і боксерським мішком поспіль, особливо якщо відразу після цього належить припаювати мікропроцесор на плату. Планувати треба не абстрактні дії типу «попрацювати» або «попрограммировать», а враховувати стану свідомості і мозку, необхідні для даної роботи конкретно вам. Не в будь-який час дня, так і не в будь-який день можна робити будь-яку роботу. Треба з цим змиритися і не плисти проти течії, а займатися грамотним плануванням, не враховуючи зовнішню формальну класифікацію діяльності, а ваші індивідуальні фізіологічні мозкові відчуття. Людина повинна усвідомлювати, коли процес йде ефективно і на автопілоті, а коли потрібно включати «форсаж». І відстежувати, коли замість мозкового «форсажу» як запобіжника самі собою включаються World of Tanks або Новини vk.

Можливо, «мотивуючі» статті і докладні плани не працюють саме тому, що викликають мозкової патерн — спокій, повторення, затишна упорядкованість, в той час як робота вимагає від нас освоювати незвідане і болісно створювати нові зв'язки в мозку. Для дійсно ефективної мотивації треба готувати себе до «вивчення англійських дієслів», «верстці HTML» або «коментування коду в GIT». Усвідомте, який режим роботи мозку потрібно і що викликає проблему. Можна замінити режим роботи на інший, або свідомо готуватися до «болю» в «мозкових м'язах», після яких настає приємна фаза розслаблення. Якщо болить рука від одноманітної пиляння дров, то треба або не пиляти, а весело рубати, або свідомо дозувати одноманітні хворобливі руху, день за днем збільшуючи навантаження.

І наостанок — є режими роботи мозку, які викликають виснаження ресурсу вже через хвилину-дві. То є після хвилини роботи ми повинні робити вибір — десятихвилинна зміна діяльності або болісна прокрастинація.

Можливо, стаття багатьом здасться спірною, особливо через відсутність статистики та посилань, але тут вже треба або кожну фразу забезпечувати посиланням, або не робити зовсім. Відразу відповім — ні, я не психолог. Так, я довго працюю виключно як фрілансер складної і творчої професії, що вимагає довгострокового (на місяці і роки) планування. Так, я не тільки читав про мозок і займався самоспостереженням, але і, наприклад, знімав електроенцефалограму з власного примірника у різних стадіях творчої роботи, що до речі всім гаряче рекомендую.
Джерело: Хабрахабр

0 коментарів

Тільки зареєстровані та авторизовані користувачі можуть залишати коментарі.