10 перевірених способів зниження продуктивності

Якщо ви хочете стати менш продуктивним, ні в якому разі не дозволяйте собі підвищувати рівень власної енергії: не робіть перерв, гірше харчуйтеся, не виконуйте фізичних вправ, менше спите і відмовтеся від спілкування з оточуючими. Обов'язково приділяйте більше часу планування, а не реальним діям; як можна частіше займайтеся кількома справами одночасно; працюйте квапливо і на автопілоті і заповнюйте свій розклад під зав'язку!

image

Будемо відверті: якщо статей по підвищенню продуктивності дуже багато, то тих, в яких розповідається, як її знизити, майже немає.

Ось 10 безвідмовних способів зниження власної продуктивності на кожен день.
1. Більше часу приділяйте планування, а не діям
Так, без складання планів не обійтися. Досить складно зберігати високу продуктивність, якщо в процесі не відволікатися на обдумування необхідної для цього стратегії. Але постійне повернення до роздумів над майбутніми діями лише скорочує час на саму роботу, і результативність починає падати.

Чим більше хвилин ви витратите на планування, тим менше їх залишиться на виконання самого завдання.

2. Використовуйте багатозадачність
Цей пункт складно переоцінити: багатозадачність — це абсолютне зло (одне з них, у всякому разі), які можна використати проти власної продуктивності. Чим меншої кількості речей ви приділяєте увагу в певний момент, тим помітніше виявляється ваш результат.

Якщо вам хочеться стати менш продуктивним, то мультизадачність — це як раз те, що потрібно.

3. Працюйте на автопілоті
Коли ви намагаєтеся вирішувати дуже багато завдань одночасно, або час розподілено недостатньо добре, ви починаєте діяти на автопілоті. Це заважає цілеспрямовано працювати над істинно важливими справами. Якщо вам хочеться знизити свої результати, то, помітивши перехід на автопілот, не вдавайтеся до планування. Замість цього…

4. Метушіться
Зниження темпу роботи — для невдах. Це дає вам можливість обмірковувати завдання і діяти розумно. Бажаючи стати менш продуктивним, метушіться якомога більше — і навіть виконуючи кілька справ відразу, якщо вам це доступно!

5. Менше відпочивайте
Перерви протягом дня або більш тривалі — дозволяють вам «перезарядитися». Вони відпускають ваш розум на свободу, що призводить до появи більш вдалих ідей і підвищення рівня креативності. Якщо ви не відходите від роботи, мозок починає влаштовувати собі перерви самостійно. Не варто згадувати: якщо ви хочете щодня домагатися меншого, зведіть відпочинок до мінімуму.

6. Забивайте свій розклад
І бажано – під зав'язку. Якщо ви хочете знизити продуктивність, вам просто необхідно залишати якомога менше проміжків для непередбачених ситуацій, що виникають протягом дня. А ще вам не потрібно час на занурення в більш масштабні проекти, над якими ви працюєте. Обов'язково відвідуйте максимально можливе число зборів і проводьте власні, щоб «зачепити» всі активні проекти!

7. Забудьте про тренуваннях
Фізична активність допомагає нам позбавитися від стресу, що сьогодні особливо актуально, адже ми щодня опиняємося віч-на-віч з великою кількістю негативних факторів, ніж хто-небудь з наших предків.

Не приділяючи достатньої уваги тренувань, ми частіше стикаємося з втомою і вигорянням. Щоб стати менш продуктивним, зведіть фізичну активність до мінімуму. І в момент появи втоми не забудьте заставити себе кофеїном!

8. Спите менше 8 годин
Сон дуже відчутно впливає на продуктивність нашого мозку. Якщо ми спимо менше 7,5 годин, знижується рівень енергії, здатність до концентрації і результативність. Сон — один з найбільш вигідних варіантів обміну часу на сили. Саме тому вам потрібно витрачати на нього менше 8 годин, якщо ви хочете знизити свою продуктивність.

9. Забудьте про харчуванні
Енергія — це паливо, яке ми спалюємо протягом дня, виконуючи свої завдання. Відмова від правильного «бензину» здатний позбавити нас сил і результативності. Оброблені продукти з високим вмістом цукру, солі і жиру відправляють нашу енергію в подорож по американських гірках. Але вони так смачні…

Тому не соромтеся: з'їжте велику пачку вафель в сиропі перед початком робочого дня!

10. Відріжте себе від оточуючих
Соціальна взаємодія — це теж для невдах. Так, вона робить вас щасливішими, підвищує мотивацію і захопленість справою сильніше, ніж що-небудь інше. А тому, зробивши так, ви відчуєте зниження продуктивності!

Якщо ви прагнете щодня встигати менше, обов'язково випробуйте всі описані вище способи.

На закінчення варто приділити увагу ще одному моменту. Є вірний і помилковий способи зниження продуктивності. Результативність немислима без навмисності.

Працюючи і живучи усвідомлено, ми підвищуємо свою продуктивність, навіть якщо мова йде про свідомому байдикування, направленому на відпочинок та перезарядку. Ви показуєте найкращий результат, коли досягаєте поставлених цілей, і коли ваші наміри збігаються з тим, що здається вам корисним і значним.

P. S. Рекомендуємо ще одну корисну статтю по темі роботи над собою — Як досягти балансу роботи та особистого життя за 5 кроків.

Автор перекладу — Давиденко В'ячеслав, засновник компанії TESTutor.
Джерело: Хабрахабр

0 коментарів

Тільки зареєстровані та авторизовані користувачі можуть залишати коментарі.